◇ 장염에 좋은 음식은?
장염에 좋은 음식도 알아둘 만 하다.
우선, 장염에 좋은 음식으로는 ‘매실’이 있다. 매실은 음식과 혈액 속에 들어 있는 독성물질을 없애주는 효능이 있다.
비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 ‘양배추’도 추천 음식 중 하나다. 양배추는 위염·위궤양·장염·대장질환·대장암에 효과가 좋은 음식으로 알려져 있다.
생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜 메스꺼움을 치료하고 입맛을 돋운다. 몸에 열을 내 신진대사를 촉진시키는 생강은 복통과 설사를 멎게 한다.
최근엔 바나나가 장염에 효과가 있는 것으로 알려지면서 관심이 집중되고 있다. 바나나는 팩틴이 풍부하게 들어 있어 설사와 변비 개선 효과가 있고, 바나나에 들어 있는 식품섬유소는 장염을 예방하는 효과가 있다.사과, 보리차, 꿀 등도 장염에 좋은 음식으로 꼽힌다.
한편 장염에 좋지 않은 음식으로는 우유, 밀가루, 인스턴트 식품, 찬 음료, 아이스크림, 기름진 음식, 자극적인 음식 등이 있다.
